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如果忘记了自己的Apple手机号，可以尝试以下方法在手机上进行查找。
1、在设置中查找：打开手机的“设置”应用，找到“电话”或“蜂窝移动网络”选项，点击进入，可以查看自己的手机号码。
2、在拨打其他手机时查看：拨打其他手机或给朋友发送短信，查看自己的手机号码。
3、在Apple账号中查找：打开手机的“设置”应用，找到“iTunes Store与App Store”选项，点击进入，找到并点击“Apple ID”，选择“i”，然后点击“姓名、电话号码、电子邮件地址”，可以查看绑定的手机号。
4、使用运营商服务查询：拨打运营商客服电话，提供身份证明后查询手机号码。
如果这些方法仍然无法找到手机号码，可以尝试联系Apple的官方客服，提供相关信息后寻求帮助，为了保护个人隐私，查询过程中可能需要验证个人信息。